{
    "title": "Semizotu Diyeti",
    "image": "https://www.semizotu.gen.tr/images/Semizotu-Diyeti-97.jpg",
    "date": "21.01.2024 10:16:47",
    "author": "Esin Gödekmerdan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Semizotu Diyeti;</b> semizotu sebzesi hiç şüphesiz birçok kişi tarafından sevilmektedir. Bu bitkinin faydası o kadar çoktur ki saymak ile bitmemektedir. Semizotu iyi bir kalp sağlığı koruyucusu, idrar söktürücü ve kan temizleyicisi görevindedir. Kilo vermek isteyen bayanların semizotu diyeti ilk tercihleri arasında yer almaktadır. Semizotu diyeti aç kalınarak diyet yapmaya karşıdır. Sık sık ama çok öğün koyarak zayıflamaya çalışmak sağlık açısından daha isabetli bir karar olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Semizotu diyetinde yenilebilecek semizotlu tarifler</b></div><div><ul><li>Yoğurtlu ve kıymalı semizotu yemeği</li><li>Tavuklu semizotu yemeği</li><li>Yoğurtlu semizotlu salata</li><li>Zeytinyağlı semizotu yemeği</li><li>Haşlanmış semizotu yemeği</li><li>Tam buğday unlu semizotlu börek</li><li>Semizotu mezesi</li></ul><div><b>Semizotu diyeti</b> uygulanır iken beyaz karbonhidratlardan uzak durulmalıdır. Birkaç öğünden aynı olarak tekrar tekrar tüketmek diyete katkı sağlar. Semizotu diyetine takviye olarak proteinli yiyecekler, baklagiller ve sebzelerden faydalanmakta yarar vardır. Eğer diyet yapmakta zorlanılıyor ise aşırıya kaçmadan diyete haftada bir gün ara verilmelidir. Kalori aldıracak gazlı ve şekerli içeceklerden bu süreçte uzak durulmalıdır. Günlük egzersizler ve yürüyüşler yapmak diyete destek olacaktır ve zayıflama aşaması hız kazanacaktır. Aç kalmamaya özen gösterilmelidir acıkınca açlığı bastıracak yiyecekler tüketilmelidir.</div><div><br></div><div>Semizotu lifli bir besin maddesi olduğundan açlığı bastırma konusunda oldukça başarılıdır. Kahvaltı öğünleri diyet sürecinde kesinlikle atlanmamalıdır. Diyet programlarının en önemli öğününü her zaman için kahvaltı oluşturur. Kahvaltı diyet yapanları tok tutacak ve daha geç acıkmalarını sağlayacaktır. Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur ancak yoğurdun organik olmasına ve yağ oranının düşük olmasına özen gösterilmelidir. Semizotu diyetinin sonucunda hedefe ulaşmak için elbette bol bol su tüketilmelidir. Ayrıca diyet programı uygulanır iken uyku düzenine de dikkat edilmeli ve önem verilmelidir.</div>"
        }
    ]
}