{
    "title": "Semizotu Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.semizotu.gen.tr/images/Semizotu-Kac-Kalori-38.jpg",
    "date": "20.01.2024 01:28:17",
    "author": "Burak çobanoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Semizotu Kaç Kalori;</b> Semizotu kalori bakımından düşük olduğu için diyet yapanların ve kalp damar sağlığına önem verenler için bulunmaz bir nimettir. İster yemek olarak isterseniz de çiğ olarak tüketebileceğiniz semizotu içerdiği lif bakımından oldukça fazla olduğu için kabızlık çekenlerin veya vücudunda ödem atamayan kişilerin kullanması gereken bir sebzedir. Saplarından yapraklarına kadar tüketebileceğiniz semizotu kalorisi düşük fakat içerdiği vitaminler yüksektir. C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve demir ihtiyacınızı karşılayacak olan semizotu sayesinde sağlıklı yaşama imza atmış olacaksınız. Semizotunun faydalarını bilen kişilerin özellikle saksıda veya bağında, bahçesinde yetiştirdiğini bilmelisiniz ve ona göre tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.</div><div><br></div><div><b>Semizotu Besin Değeri;</b> Semizotunun taze toplanmış olarak aldığınızdaki 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir.</div><div><br></div><div>32 kalori; 2 gr protein; 3,8 gr. Karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,4 gr. Yağ;1,4 gr. Lif; 4 mgr. Kalsiyum; 0,2 mgr. Demir; 80 mgr. Sodyum; 5 mgr. Potasyum; 180 IU A vitamini; 0,04 mgr.</div><div><br></div><div><b>Semizotunun Faydaları;</b> Semizotu; baş ağrısına ve gut hastalıklarına karşıda oldukça faydalıdır. Semizotunu kalori bakımından da bildiğimize göre gönül rahatlığı ile bol bol tüketebilirsiniz. Semizotunu çiğ olarak tüketmeniz daha faydalıdır. Çünkü; içerisindeki vitaminler ölmeden vücudunuza almış olacaksınız. Semizotu bağırsaklarda demir emilimini artırmaktadır bu yüzden kansızlık sorunu yaşayan kişiler için şifa kaynağıdır diyebiliriz. Semizotu birçok B vitamini içermektedir. Özelikle diyet yapanlarında kalori değeri yönünden diyet listelerinde ilk sıralarda semizotu yer almaktadır.</div><div><br></div><div><b>Semizotu Kaç Kalori;</b> Semizotu etli olarak pişirildiğinde 65 kalori iken zeytinyağlı semizotu 59 kaloridir. Diyet yapan kişi zeytinyağlı semizotunu öğünlerde 8-10 çorba kaşığı tüketilebilir.</div>"
        }
    ]
}