{
    "title": "Yoğurtlu Semizotu Salatası Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.semizotu.gen.tr/images/Yogurtlu-Semizotu-Salatasi-Kac-Kalori-45.jpg",
    "date": "21.01.2024 01:59:43",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori,</b> vitamin ve mineraller bakımından zengin içeriğe sahip olan semizotu, bunların yanı sıra omega-3 yağ asitleri bakımından da mükemmel bir kaynaktır. Depresyon, astım, dikkat eksikliği gibi problemlere karşı iyi gelir. Bu tür hastalıkların tedavi sürecinde semizotu alternatif olarak kullanılabilir. Demir bakımından zengin içeriğe sahip olan semizotu, kan hücrelerinin üretiminde önemli rol oynar. Antioksidan bakımından da iyi bir kaynaktır. 100 gram semizotu çiğ olarak yaklaşık 16 kalori içerir. Çiğ yaprakları ayıklandıktan sonra iyice yıkanır ve yeteri kadar yoğurt özenerek içine eklenip karıştırılır. Tercihe göre sarımsak, sıvıyağ, tuz, kırmızı pul biber ilave edilip tüketilebilir. Yemek şeklinde tıpkı ıspanak gibi hazırlanıp yenebilir.</div><div><br></div><div><b>Yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori?</b></div><div><br></div><div>Kalori bakımından düşük içeriğe sahip olan semizotu salatası yoğurtlu olarak diyetlerde gönül rahatlığıyla kullanılabilir. 1 porsiyon yoğurtlu semizotu salatası ortalama olarak 100 kalori kadardır. Kilo verme sürecinde listeye eklenebilir.</div>"
        }
    ]
}