Semizotu faydaları, mineraller ve vitaminler bakımından zengin içeriğe sahip olan semizotu, ıspanaktan daha fazla demir içermektedir. Kalsiyum, C vitamini bakımından da zengin olan bitki kalori açısından oldukça düşük değerlere sahiptir. İçeriğinde oldukça yoğun omega-3 yağ asidi barındırır. Bu özelliğinden dolayı da aranan bitkiler arasında yer alır.
Antioksidan içeriği sağlığa katkıda bulunur.
Semizotu faydaları nelerdir?
Omega-3 yağ asitleri: Vücudun normal fonksiyonlarını başarılı bir şekilde yerine getirebilmesi için önemli olan bir yağ asididir. Omega-3 vücut tarafından üretilmediği için dışarıdan alınması gerekir. Vücutta birçok fonksiyon için kullanılan omega-3 kalp ve damar sağlığı başta olmak üzere, beyin sağlığı gibi daha pek çok fonksiyon için gereklidir. Hipertansiyon, lupus, romatizma hastalıkları, bağışıklık sistemi hastalıklarından korunmak, hastalıkları önlemek için önemlidir. Bu etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Omega-3 ihtiyacı semizotu sayesinde karşılanabilir. Semizotunu beslenme listesine ekleyerek bu ihtiyaç karşılanabilir.
Vitamin ve mineraller: A, C vitaminleri ve daha pek çok vitamin içeren semizotu, bunun yanı sıra demir, kalsiyum, fosfor, manganez gibi mineraller bakımından zengindir. Beslenmeye eklenerek bu vitamin ve minerallerin karşılanmasına destek olunabilir.
Demir: Vücut fonksiyonlarında önemli rol oynayan demir eksikliği ciddi sağlık sorunlarının açığa çıkmasına neden olur.
Ispanakla aynı değerde demir içeren semizotu, uzmanlar tarafında demir eksikliğine karşı önerilen bir bitkidir.
Antioksidan: Antioksidan bakımından zengin içeriğe sahip olan sebzelerden biri olan semizotu bu etkisiyle pek çok hastalığa karşı koruma sağlar.
Semizotu diğer faydaları nelerdir?
- Kas ağrıları için faydalıdır.
- Özellikle kalori hesabıyla diyet yapan kişiler semizotunu diyet listesine ekleyebilir.
- Semizotu basur hastalığına karşı iyi gelir.
- Alzheimer gibi beyin fonksiyonlarıyla alakalı gelişen hastalıklar için faydalıdır.
- İdrar söktürücü etkisinden yararlanmak için doğal bir ürün olarak kullanılabilir.
- Kan şekeri üzerinde düzenleyici özelliği bulunmaktadır.
- Gut hastalığına karşı iyi gelir.
- Kanı temizleyen özelliği olan bitkiler arasında yer alır.
- Mide ülseri için semizotu tüketimi yapılabilir.
- Kolesterole karşı iyi gelir.
- Kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
- Halsizlik ve baş ağrısını giderici özelliğe sahiptir.
- Soğuk algınlığı için tüketilebilir.
- Bağırsak hareketlerini hızlandırır.
