Gebelikte Semizotu Faydaları

Gebelikte Semizotu

Gebelikte semizotu faydalı bir bitki olduğundan ve yüksek oranda su içerdiğinden gebelere önerilmektedir. Semizotu olarak bildiğimiz bu bitki türüne ülkemizin bazı yörelerinde pirpirim yada pürpürüm diye adlandırılmaktadır. Semizotu bitkisinin ince bir sapı ve bu sapın üzerine dizili küçük yuvarlak yaprakları bulunmaktadır. Sindirimi kolay olan bu bitkiyi tüketen kişide ferahlık hissi oluşmaktadır. Mayıs ayından itibaren yetişmeye başlarlar. Ve yaz aylarının sonlarına kadar market raflarını süslerler.

Gebelikte semizotu faydaları

Gebelikte semizotu kullanımı özellikle tavsiye edilmesinin sebebi bol lifli olmasından dolayı bağırsak hareketlerini düzenleyip kabızlığı önlediği uzmanlar tarafından önerilmektedir. İçerisinde bulunan K ve A vitaminleri açısından zengin olan magnezyum, potasyum ve çinko içeren önemli bir vitamin deposudur. Aynı zamanda beta-karoten içermektedir. Beta-karoten göz sağlığı açısından çok faydalıdır. Omega 3 anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini destekleyen bir vitamin olduğu için gebelikte semizotunu mutlaka haftada bir tüketmek gerekir. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan bu bitki özellikle vejeteryan bayanlarda ve gebelikte semizotu kullanımı önerilmektedir. Semizotunun içindeki Omega 3 doymamış yağ asitleri balığın içindeki doymamış yağ asitlerine denk tutulmaktadır. Semizotunun içerisinde bulunan Omega 3 kanın içerisinde bulunan kötü huylu kolesterolü düşürmeye ve baş ağrısına iyi geldiği söylenmektedir.

Gebelikte semizotunun faydaları anlatılmakla bitmeyen ve bir o kadarda lezzetli olan bu bitkiyi gebeler hem çiğ olarak hemde pişmiş olarak gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Ayrıca gebelikte semizotu susuzluğu gidermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Gizli şekeri olan gebelere ayrıca tavsiye edilmektedir. semizotu kanı temizler ve idrar söktürücüdür. Beyin yorgunluğuna iyi geldiği söylenmektedir. Ayrıca sinir krizleri daha hafif atlatıldığı ve böbreklerdeki taş ve kumu döktüğü ifade edilmektedir. 100 gram semizotunun içerisinde 30 kalori bulunmaktadır. Bunun yanı sıra karbonhidrat oranı sıfıra yakın protein 2 mg, yağ oranı 0.4, lif oranı 1. 4mg, B1 ve B6 vitamini 8 mg, ve bol miktarda C vitamini içermektedir Düşük kalorili olan bu bitki kilo vermekte etkili olduğu için diyete giren kişinin çiğ olarak yada yemeklerin yanında tüketmesi gerekmektedir.Çünkü uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Ayrıca semizotu yoğurtla karıştırarak yenirse harika bir lezzet olduğu söylenmektedir.

Son Güncelleme : 01.04.2021 06:53:07

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. Remziye Turan - 01.04.2021 06:53:07

Gebelikte Semizotu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Hamilelikte Semizotu Yenirmi

Hamilelikte semizotu yenirmi, doğada yer alan sebzeler içerisinde bulunurken; birçok bölgede yaygın olarak yetiştirildiği belirtilmektedir. Özellikle yemeklerde, salatalarda, çorbalarda kullanıldığı belirtilirken; hamilelik süreci içerisinde de tüket...

Yabani Semizotu

Yabani Semizotu, sulu ve nemli olan topraklarda, kavun ve karpuz bostanların da, bağların ya da bahçelerin içerisinde kendiliğinden yetişmektedir. Yabani semiz otu sağlığa yararlı olan bir ot çeşididir. Çok tüketilmesi sakıncalıdır. Çok tüketilmesi c...

Semizotu Zayıflatır Mı

Semizotu Zayıflatır mı; Semizotu diyet yapan kişilerin vazgeçemedikleri bir sebzedir. Semizotu hem zayıflamanıza yardımcı olacak hem de omega 3 almanızı sağlayacaktır. Zayıflamak isteyenlerin diyet yapanların vazgeçemediği yeşil sebzelerden olan semi...

Semizotu Suyu

Semizotu Suyu; semizotu yeşil yapraklı bitki olup ülkemizde yaygın olarak bulunan, günlük hayatta sıklıkla sevilerek tüketilen bir ottur. Semizotu yaprakları direk tüketilmekle beraber, salatalara katılarak, turşu veya suyu çıkarılarakta tüketilmekte...

Semizotu Turşusu

Semizotu turşusu, Çok fazla bilinmeyen turşu çeşitleri içerisinde yer almaktadır. Oldukça farklı tadı olmasının yanı sıra birçok yemeğin yanında tüketildiği belirtilmektedir. Semizotu kullanılarak turşu, yemek, salata, garnitür gibi çeşitler yapılabi...

Semizotu Kavurması

Semizotu Kavurması, Semizotu mutlaka tüketilmesi gereken yeşil yapraklı bir bitkidir. Ülkemizde hemen her yerde yetişebilir. Vitamin acısından oldukça zengindir içeriğinde A, B1, B2, B3, B6, C ve E vitaminleri vardır. Omega 3 yağı asidi vardır. Kalor...

Semizotu Süt Yaparmı

Semizotu Süt Yaparmı; Süt yapması için yüzyıllardır bazı anneler tarafından bitkiler kullanılmaktadır. Bunlardan bir tanesi de bilindiği üzere semizotudur. Evet. Semizotu süt yapar. Aynı zamanda kullanılan yönteme bağlı olarak sütün kalitesini de art...

Yoğurtsuz Semizotu Salatası

Yoğurtsuz Semizotu Salatası, semizotu demir içeren bir besin olması sebebi ile yoğurtsuz olarak tüketildiğinde vücutta demir emilimi daha fazla olduğundan kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını da sağlamaktadır. Ayrıca yoğurtsuz semizotu salatası içeri...

Semizotu Sapı Yemeği

Semizotu sapı yemeği, semizotu o kadar kıymetli bir sebze ki insanın saplarını bile ziyan edesi gelmiyor. Ayrıca semiz otlarının sap kısmı yaprakları ile birebir aynı tada sahip. Tek fark yaprakların daha fazla klorofil içeriyor olması. Semizotu sapı...

Yoğurtlu Semizotu Mezesi

Yoğurtlu semizotu mezesi; özellikle yaz aylarında çok fazla tercih edilen bir salata çeşididir. Semizotu içerdiği posa ve vitamin nedeniyle sürekli olarak tüketilmesi gereken bir besin maddesidir. Özellikle diyet yapan kişiler ve diyabet hastaları iç...

Semizotu Çiçeği

Semizotu çiçeği, anavatanı Brezilya olan semizotugiller familyasından bir bitkidir. İpek çiçeği olarak ta bilinen bu bitkinin sürgünleri toprağa yayılır, boyları 10-15 cm kadar olabilir. Bir yıllık olan semizotu çiçeği etli ve özlü bitkilerden biridi...

Haşlanmış Semizotu Salatası

Haşlanmış Semizotu Salatası, Yaz aylarının vazgeçilmez salatasıdır. Yemeğin yanında tercih edilebileceği gibi atıştırmalık hazırlanan yiyeceklerin yanında da tercih edilebilen alternatif salata türüdür. Haşlanmış semizotu salatası sağlıklı olduğu içi...

Gebelikte Semizotu

Gebelikte Semizotu Yorumları