Semizotu, besin değeri yüksek ve düşük kalorili bir sebze olarak diyet yapan kişiler için oldukça önemlidir. Hem çok lezzetli hem de kalori miktarı oldukça düşük olan bu sebzeyi diyet yaparken mutlaka tüketin. Bir orta boy tabak yani 124 gram semizotu yemeği toplamda 27 kaloridir.

Semizotu ayrıca demir, A vitamini, magnezyum, C vitamini, potasyum ile folik asit bakımından oldukça zengin bir bitki türüdür. Omega-3 yağ asitleri açısından da zengin olan semizotunun yaprak kısımları yeşil renkli olur. Diğer sebzeler arasında omega-3 yağ asitleri açısından en zengin bitkilerden biridir. Bu sebepten dolayı semizotunu sofralarınızdan eksik etmeyin.

Semizotunun besin değerlerini inceledikten sonra şimdi semizotu yemeğine konulan bütün malzemelerin kalori miktarını inceleyelim.

Sonuç olarak, semizotu yemeği düşük kalorili ve besleyici bir seçenektir. Diyet yaparken gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bu yemeğin, sağlığınıza olan katkıları da oldukça fazladır. Semizotu, günlük beslenme rutininize ekleyebileceğiniz mükemmel bir sebzedir. Omega-3 yağ asitleri, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin olan bu sebze, sağlıklı bir yaşam için ideal bir besin kaynağıdır.