Semizotu Yemeği Kaç Kalori?dir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Semizotu Yemeği Kaç Kalori?dir?

Semizotu Yemeği Kaç Kalori; Semizotunun faydaları saymakla bitmez semizotu diyet yapan kişiler için oldukça önemlidir. Hem çok lezzetli hem de kalori miktarı oldukça düşük olan bu sebzeyi diyet yaparken mutlaka tüketin. Bir orta boy tabak yani 124 gram semizotu yemeği tam 27 kaloridir. Semizotu ayrıca demir, A vitamini, magnezyum, C vitamini, potasyum ile folik asit bakımından oldukça zengin bir bitki türüdür. Omega üç yağları açısından oldukça zengin olan semizotunun​ yaprak kısımları yeşil renkli olur. Semizotu diğer sebzeler içinde omega üç yağları açısından en zengin bitkidir. Bu sebepten dolayı semizotunu sofralardan eksik etmeyin. Omega üç kaynağı olan semizotunun besin değerlerini inceleyelim.


Semizotunun Besin Değerleri Nelerdir?

  • Demir (Mg): 5.52
  • Karbonhidrat (G): 2.19
  • Vitamin C (Mg): 30.5
  • Protein (G): 3.27
  • Vitamin A (İu): 1636.8
  • Yağ (G): 0.15
  • Kalsiyum (Mg): 192.2
  • Lif (G): 1.97
  • Potasyum (Mg): 513.36
  • Kolesterol (Mg): 0
  • Sodyum (Mg): 50.84
Semizotunun besin değerlerini inceledikten sonra şimdi semizotu yemeğine konulan bütün malzemelerin kalori miktarını inceleyelim.
  • Semizotu (300 gram): 96 kalori
  • Tam yağlı süzme yoğurt (100 gram): 113 kalori
  • Domates: (2 tane): 28 kalori
  • Kuru soğan (100 gram): 38 kalori
  • Taze kırmızı biber (1 tane): 12 kalori

Semizotu Yemeği Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?

Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?

Semizotu Salatası Çeşitleri Nelerdir?

Semizotu Salatası Çeşitleri Nelerdir?

Bebekler İçin Semizotu Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Bebekler İçin Semizotu Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Semizotu Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Semizotu Tarifi ve Malzemeleri

Semizotu Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Semizotu Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Semizotu Faydaları Nelerdir?

Semizotu Faydaları Nelerdir?

Semizotu faydaları, mineraller ve vitaminler bakımından zengin içeriğe sahip olan semizotu, ıspanaktan daha fazla demir içermektedir. Kalsiyum, C vitamini bakımından da ze[...]

Köfteli Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Köfteli Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Köfteli Semizotu Salatası, Salata her mevsim yenen bir lezzettir. Dünyada ve ülkemizde oldukça çeşidi vardır. Özellikle yeşilliklerle yapılan salatalar birçok insan iç[...]

Semizotu Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Semizotu Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Semizotu Kavurması, Semizotu mutlaka tüketilmesi gereken yeşil yapraklı bir bitkidir. Ülkemizde hemen her yerde yetişebilir. Vitamin acısından oldukça zengindir içeriğin[...]

Semizotu Süt Yapar mı?

Semizotu Süt Yapar mı?

Semizotu Süt Yapar mı; Süt yapması için yüzyıllardır bazı anneler tarafından bitkiler kullanılmaktadır. Bunlardan bir tanesi de bilindiği üzere semizotudur. Evet. Sem[...]

Diyet Semizotu Yemeği

Diyet Semizotu Yemeği

Diyet Semizotu Yemeği, Semizotunun gövde kısmı​ toprak üstünde yatık bir şekilde olur yaprak kısımları sapsız ve oldukça etli bir bitki türüdür. Semizotunun y[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6