Semizotu, diyet yapan kişilerin vazgeçemedikleri sebzelerden biridir. Hem zayıflamanıza yardımcı olur hem de omega-3 almanızı sağlar. Zayıflamak isteyenler için, semizotu en çok tercih edilen yeşil sebzeler arasındadır. Semizotu salatası ve yemeği, yağ yakımını kolaylaştırır. Zayıflamak kolay bir süreç değildir; kararlılık ve irade gerektirir. Ancak semizotu ile yapılacak bir diyet, bıkkınlık vermeden kısa sürede kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca, semizotu kalp damar sağlığını korur ve C vitamini alarak zayıflarken vitaminsiz kalmanızı önler.

100 gram semizotu sadece 32 kalori içerir. Bu nedenle, zayıflamak için semizotu tüketmek hem düşük kalorili bir besin almanıza hem de gerekli mineralleri edinmenize yardımcı olur. Semizotu, B1 ve B6 vitaminleri açısından da zengindir. Ayrıca, kısa ömürlü bir sebzedir ve yurt dışında pek bulunmaz. Türkiye'de bolca bulunan bu şifa kaynağını diyet listenize eklemelisiniz. Semizotunun yapraklarındaki kayganlık, bağırsakları yumuşatarak sindirimi kolaylaştırır.

Semizotunu zayıflamak için tüketirken, etli çeşitlerinden kaçınmalı ve salata veya zeytinyağlı olarak yemelisiniz. Semizotunu özellikle çiğ olarak tüketmek daha faydalıdır. Etli veya zeytinyağlı olarak yapıldığında kalori bakımından zengin olacağı için daha az miktarda tüketilmelidir. Zayıflamak için zeytinyağlı semizotu öğünlerde 8-9 kaşık tüketilmesi önerilir.

Semizotunun içerisine her gün farklı malzemeler ekleyerek çeşitlilik yaratabilirsiniz. Örneğin, havuç, patates ekleyebilir veya yoğurtlu semizotu çorbası yapabilirsiniz. Bu çorba, protein ihtiyacınızı karşıladığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, semizotunu yoğurt ile karıştırdığınızda tokluk hissi verir. Kabızlık sorunu yaşayanlar için de semizotu oldukça faydalıdır. Semizotunu marketlerden ve pazarlardan rahatlıkla temin edebilirsiniz.

Semizotu, zayıflamak için etkili bir sebzedir. Düşük kalorili olması, bağırsakları çalıştırması ve zengin vitamin ve mineral içeriği ile diyetinize eklemeniz gereken bir besindir. Çeşitli şekillerde tüketerek hem lezzetli hem de sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz.